15 岁处于生长发育的关键时期，想长高可以从饮食、运动、睡眠、心态、疾病预防等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：适量进行有助于长高的运动，比如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5. 疾病预防：预防影响生长发育的疾病，如性早熟、甲状腺功能减退等，定期体检。 总之，15 岁想要长高，需要综合多种因素，养成良好的生活习惯，并关注自身健康。只要持之以恒，就有可能达到理想的身高。

我14岁了是女孩怎样增高呢

你好，根据您说的这种情况可以在医生的指导下服用鱼肝油一段时间应该会有长高的希望。

你好！加强锻炼和营养，可以适当服用雄性激素或含雄性激素食物。