节食减肥每餐少吃一半致排便困难是何因?
问题描述:因为想节吃减肥,不过不是真的节吃,而是每餐比平时吃少一半,保持着肚子饿的状态,不过为什么这样到大便时会很难大便?
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回答4
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史东岳
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节食减肥每餐食量减半导致排便困难,可能是由于饮食量减少、膳食纤维摄入不足、水分摄入不够、肠道蠕动减缓以及肠道菌群失衡等因素所致。 1. 饮食量减少:进食量大幅降低,形成的粪便量少,不足以刺激肠道产生正常的排便反射。 2. 膳食纤维摄入不足:膳食纤维可增加粪便体积,促进肠道蠕动。食量减半可能使膳食纤维摄入不足,粪便难以排出。 3. 水分摄入不够:水分不足会使粪便干燥硬结,增加排便难度。 4. 肠道蠕动减缓:食量减少,肠道缺乏足够的食物刺激,蠕动速度变慢。 5. 肠道菌群失衡:饮食改变影响肠道菌群平衡,有益菌减少,不利于正常的消化和排便。 总之,节食减肥并非健康的减肥方式,容易引发排便困难等问题。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。如果排便困难情况严重,应及时就医。
2024-12-18 16:31
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回答3
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王庆松 医师
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您好没有特效的办法的,主要从一下几方面进行调理就可以了.1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝您:早日康复.
2015-11-14 08:41
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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请分享您的就医经验,帮助和您一样正饱受此病折磨的患友,共同对抗疾病带来的挑战!
2015-11-13 23:24
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回答1
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轩存旺 医师
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1对于慢性结肠炎,目前在临床上常用的、比较有效的治疗方法便是中医药.2在中医药理念中,慢性结肠炎一般的病理基础是脾胃虚寒,或湿毒内蕴.建议应请专业的中医生据具体情况详细的诊治.
2015-11-13 19:21
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