身高 159 厘米，体重 150 多斤，每天跳绳 1 小时有可能会瘦下来，但具体瘦多少以及所需时间因人而异，取决于多种因素，如初始体重、饮食控制、基础代谢率、跳绳的强度和频率、身体的适应能力等。 1. 初始体重：初始体重越大，相对来说减肥效果可能越明显，但减重所需时间也可能较长。 2. 饮食控制：如果在跳绳的同时，能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，会加速减重进程。 3. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动强度下，消耗的热量更多，更有利于减肥。 4. 跳绳的强度和频率：跳绳时的速度、持续时间、间歇时间等都会影响减肥效果。 5. 身体的适应能力：随着跳绳时间的延长，身体可能会逐渐适应运动强度，此时需适当调整运动计划。 总之，想要通过跳绳达到理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，并持之以恒。同时，建议定期测量体重和身体围度，以评估减肥效果。

每天坚持运动有助于减肥，但是也没必要每天坚持跳绳一小时的，可以运动多样化些。建议每天坚持运动一小时，并且是有氧运动，就可以了。在运动的同时，饮食也要适当控制的，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，养成规律饮食的习惯很重要，晚上睡前不要加餐。一般半年左右，会看到明显的效果的。也不让让自己瘦的太迅速，否则皮肤会变得不是太好。

你好，合理饮食加运动是减肥最好的秘方，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面可以在早晚出去跑跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐、跳跳舞等等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果，祝你健康。

您好，您属于肥胖体型，每天跳绳一小时是可以起到减肥效果的，但具体需要多久是不好计算的。建议您同时在饮食上，注意饮食规律、适量，避免高脂肪、高热量食物，适当减少主食、甜食，增加蔬菜的摄入，有问题欢迎来问。