手脚冰凉且夫妻生活时间短可能由多种因素引起，如肾阳虚、血液循环不良、心理因素、缺乏锻炼、基础疾病等。 1.肾阳虚：肾阳不足可导致上述症状。可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物温补肾阳。 2.血液循环不良：四肢末梢血液循环不畅，易出现手脚冰凉。应注意保暖，适度运动，改善血液循环。 3.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪会影响性生活。可通过心理调节，如放松训练、心理咨询来缓解。 4.缺乏锻炼：身体虚弱，耐力不足。增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。 5.基础疾病：糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也可能引发。需积极治疗原发疾病。 出现手脚冰凉且夫妻生活时间短的情况，建议先就医明确病因，再在医生指导下选择合适的治疗方法。不可自行用药，同时要注意保持良好的生活习惯。

这涉及到中医的一个术语,也涉及到临床的证型,肾虚主要是四方面,一个是肾阴虚,一个是肾阳虚,一个是肾经亏虚,一个是肾气虚,临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚当然是肾虚的一种,而不是肾虚都是肾阴虚,肾虚是一种总称,肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分,代表了某一种症型,肾阴虚和肾阳虚的区别在于,如果是把肾阴是物质上的缺乏,肾阳就是功能上的匮乏,物质上的缺乏就是腰膝酸软,头发晕,还有如果在年轻人的身上出现早泄,遗精,还有出现五心烦热,失眠,心烦,中医有阴虚生内热,阳虚生外寒,如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早,容易耳鸣,耳背,牙齿松动,眼花的比较早一些,所以说,这是肾阴虚,肾阴虚一般说在中青年发生的比较多,我们在临床上的症状比较多,那么我再说肾阳虚,肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的,比如说腰膝酸软,四肢乏力,但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温,那个是五心烦热,这个是手脚发凉,面色容易有一些黄白畏寒怕冷,如果是中青年出现性欲减退,阳萎,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面,我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上经常遇到这样的人,我究竟是肾阴虚还是肾阳虚,我就讲了,我说肾阴虚,肾阳虚也好,如果匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴,肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,所以我们再补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物,六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个房子,主要儿童囟门不合,说话晚等等,小儿发育不好,畸形龟背,他认为是肾阴虚所造成的,实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸,去调了肉桂,热性就少了,我们社会发展到今天了,一般说,我们在衣食温饱都解决了,我们的住的房屋都比较好,穿戴也比较好,阳气虚的就比较少了,但是我们比较劳累,物质的匮乏就显示出来了,所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向,所以说滋阴补肾,阴中求阳是中医补肾的主要切向,六味地黄是补药的总方,如果出现的肾阴虚,服用一些六味地黄还是比较有效的.

你好！按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

手脚冰冷的主因是血液循环不畅多喝姜茶（白天在办公室里一杯接一杯市面有可冲泡的姜茶卖）多做运动（跑步压腿多做伸展运动微汗即可促进血液循环的同时还可以瘦身哦~）多烫脚（不只是热水泡脚，而是用在你能忍受的范围内尽量高温的水，以恰好不能一次将脚放进水里为佳）（这样的高温才能刺激到脚底穴位）适当的精油按摩（疏通经络）袜子的厚度要够（不要太紧，太紧的袜子反而压迫血管致使血流不畅）买个暖宝宝里面是水插电就热的那种超市、网上都有卖放办公室坐着打电脑的时候就弄热了放大腿上或者小腹上再盖个小毯子~可能你是寒性体质或者阳虚体质秋冬就不要吃冰激凌什么的了多穿保暖宽松的衣服尽量不要贪靓穿束身衣那样会更冷多吃些热性或温性的食物不要怕胖你如果配合运动是胖不起来的哦~至于是否肾虚的问题，建议看看中医他会告诉你适合什么药的不要怕麻烦不想看医生毕竟自己要对自己的身体负责不是么？总之只有改善了寒性体质一切的症状就会都跑掉啦~

摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。