人肤色的颜色主要是由皮肤基底下的色素而决定的，不是欺负表面，阻止黑色素的形成白色素自然增多，就可以使皮肤变白，皮肤粗黑:光靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治的是表面，要从内调理想美白可以注射或口服维生素C。多吃含WC的食物，可以鲜柠檬泡水喝，生活中注意防晒，由于维生素含量极为丰富是美容的佳品，能消除和防止皮肤色素沉着，从此白起来

您好，不知道您的皮肤是晒黑的还是出生的时候就不白？平时的时候一定要注意防晒，可以都吃些含有维生素的食物，多吃些番茄和苹果，晚上洗脸的时候可以再水里面滴几滴白醋，可以起到软化角质的作用，注意用滴过白醋的水洗脸后尽量少接触电脑和晒太阳，希望对您有帮助。

健康指导：根据你提供的信息，我们皮肤颜色的黑白和身体的基因是有关系的，日常生活中为了更好的保护皮肤，应该减少在太阳底下直晒的时间，或者使用防晒的护肤品，在饮食中要多吃含维生素c较丰富的食品，如柚子等食物。

健康指导：您好，请问你皮肤黑是从小就是黑还是晒黑的呢？皮肤变黑一般是因为以下几个因素造成的：一，年纪的增长雌激素水平降低自由基损伤皮肤细胞；二，环境中的不利因素如紫外线，雾霾等对皮肤细胞的伤害；三睡眠不足导致皮肤细胞没有充足的恢复时间合成营养；四，不良的饮食习惯，抗氧化性的食物摄入不足，损坏皮肤的垃圾食物摄入过；五，缺少锻炼会降低身体的抗氧化抗衰老功能。所以第一步要防止剧烈的紫外线等因素对皮肤的伤害，第二要早睡早起保证睡眠，第三要清单饮食多吃水果蔬菜等富含抗氧化性物质的食物，第四坚持锻炼增加细胞的抗氧化抗衰老功能。

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品

健康指导：.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔