青少年经常头晕打瞌睡，可能是睡眠不足、贫血、低血压、低血糖、颈椎病、鼻炎等原因引起的。 1. 睡眠不足：青少年学业压力大，若长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，就容易出现头晕打瞌睡。应保持规律作息，每天保证 8 - 10 小时睡眠。 2. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可导致贫血，使血液携氧能力下降，引起头晕打瞌睡。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 低血压：体位改变或劳累时血压降低，脑部供血不足，引发头晕打瞌睡。平时要注意多喝水，适当增加盐分摄入。 4. 低血糖：饮食不规律，能量摄入不足，易出现低血糖，导致头晕打瞌睡。规律饮食，随身携带糖果能预防。 5. 颈椎病：长期低头学习或玩手机，颈椎病变压迫血管神经，影响脑部供血。需注意坐姿，多活动颈部。 6. 鼻炎：鼻腔炎症导致呼吸不畅，大脑缺氧，从而头晕打瞌睡。积极治疗鼻炎（如使用糠酸莫米松鼻喷雾剂），改善鼻腔通气。 总之，青少年经常头晕打瞌睡可能由多种原因导致。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。