总是瞌睡睡不醒可能由多种因素导致，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、心脑血管疾病等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等都可能影响睡眠质量，使人感到困倦。改善睡眠环境，保持规律作息，学会放松有助于缓解。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，导致大脑缺氧，容易犯困。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体机能下降，出现嗜睡。治疗常使用左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有嗜睡症状。需心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足，影响大脑正常功能，使人昏昏欲睡。需针对病因治疗，可能用到阿司匹林、他汀类药物等。 总是瞌睡睡不醒可能是身体发出的警示信号，如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

根据您的描述，考虑脾虚引起的嗜睡。脾气虚的主症有腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，嗜睡，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、熟藕、粟子、山药、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。可以服用补中益气丸的。忌食辛辣和油腻的食物。适当运动，增强体质。可以经常熬粥喝。