背脊酸痛且扭动有声，起床后加重，可能由多种因素引起，如不良姿势、肌肉劳损、脊椎病变、风湿免疫疾病、骨质疏松等。 1. 不良姿势：长时间弯腰驼背或伏案工作，会使背部肌肉紧张，脊椎受力不均，导致酸痛。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动。 2. 肌肉劳损：过度劳累或运动损伤，造成背部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 脊椎病变：如脊椎间盘突出、脊椎滑脱等，压迫神经引起疼痛。需完善影像学检查，根据病情轻重选择保守治疗或手术治疗。 4. 风湿免疫疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，会累及脊椎及周围组织。要进行风湿相关检查，明确诊断后使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶等。 5. 骨质疏松：多见于老年人和绝经后女性，骨量减少，骨骼脆弱，易出现背部疼痛。需补充钙剂和维生素 D，并在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠。 总之，背脊酸痛的原因多样，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。

后背是膀胱经所在经络，是接纳风寒的主要经络。后背受了风寒湿邪侵入后，白天也存在病因，不过是白天人处于不停运动状态中，不太注意。睡觉后，一是人体体温低，室内温度在一天中后半夜两点也处于最低，加上不运动处于静止状态，你就感觉后背缰硬了。治疗的办法：刮痧、拔罐、热水泡脚泡到后背出汗，这样体内的风寒湿就排出来了。另外，睡觉时一定要穿包肩衣服，这样避免风寒湿侵入到人体。