胳膊脱臼是常见的关节损伤，多由外伤、关节发育不良、过度活动、肌肉力量失衡、疾病影响等导致。 1.外伤：如摔倒、撞击等外力作用，使关节脱位。要避免剧烈运动，注意防护。 2.关节发育不良：先天关节结构异常，关节稳定性差。可通过适当锻炼增强关节周围肌肉力量。 3.过度活动：频繁进行大幅度动作，超出关节正常活动范围。日常活动应注意适度。 4.肌肉力量失衡：部分肌肉过强或过弱，影响关节稳定性。可进行针对性的肌肉训练。 5.疾病影响：如关节炎等，破坏关节结构。需积极治疗原发病。 胳膊脱臼后应保持冷静，避免乱动，尽快前往正规医院骨科就诊，由专业医生进行复位治疗。复位后要注意休息，按照医生建议进行康复训练。

你好：胳膊脱臼在家你处理不了。建议及时去医院骨科及时复位，注意休息，祝健康。

您好，根据您的描述，你说的应该是肩关节脱位，肩关节脱位很容易复发，形成习惯性脱位，一般第一次脱位时应该固定限制肩关节活动时间相对长一些，以利于关节周围软组织的恢复。建议脱位后尽量遵从医嘱，固定时间相对长一些；平时活动时注意。如果长期经常脱位，可以行手术治疗。