你好：调经穴多分布于腹部、背部及下肢。在腹部的有足少阳胆经的带脉穴、维道穴，足阳明胃经的归来穴，足太阴脾经的冲门穴及足少阴肾经的中注穴、四满穴、气穴，还有经中穴、绝孕穴、气门穴、维胞穴、子宫穴等经外奇穴；在背部的有足太阳膀胱经的上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴和白环俞穴；在下肢的有足厥阴肝经的阴廉穴、阴包穴、曲泉穴、蠡沟穴，足少阴肾经的阴谷穴、交信穴、水泉穴及独阴穴、营池穴等经外奇穴。

月经不调是女性常见的妇科问题，可能由多种原因引起。通过穴位按摩可以在一定程度上进行调理，如关元穴、气海穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴等。 1.关元穴：位于脐下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，按摩此穴有助于调节内分泌，改善月经不调。 2.气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。按摩气海穴可温阳益气，调经固经。 3.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸。按摩血海穴能化血为气，运化脾血，对月经不调有一定调理作用。 4.三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸。常按摩此穴可健脾益血，调肝补肾，对月经不调有较好的调理效果。 5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。按摩足三里穴能补中益气，调理脾胃，从而间接改善月经不调。 穴位按摩对于月经不调的调理有一定辅助作用，但不能替代专业的医疗治疗。如果月经不调症状严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好，月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等都属于月经不调。

你好，月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等都属于月经不调。搓揉手掌，温暖手上三阴经。调整情绪，心情愉快。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，月经期避免接触寒凉，注意保暖。