睡觉时脖子扭到通常是由于颈部肌肉拉伤、关节错位、颈椎小关节紊乱、颈部韧带损伤、不良睡姿等原因引起的。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1. 肌肉拉伤：颈部肌肉在睡眠中过度拉伸或收缩导致。需减少颈部活动，多休息。 2. 关节错位：睡姿不当可能使颈椎关节位置异常。可由专业医生进行手法复位。 3. 颈椎小关节紊乱：会引起颈部疼痛和活动受限。通过物理治疗如红外线照射等改善。 4. 颈部韧带损伤：受伤后颈部会有疼痛和僵硬感。适当热敷能促进血液循环，缓解症状。 5. 不良睡姿：长期不良睡姿是诱因之一。要注意调整睡眠姿势，选择合适的枕头。 脖子扭到后，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保护颈部，避免再次受伤。

你好，像这种情况，有可能是扭伤引起的。平时要注意个人休息，可以涂些活络油或去医院检查治疗。

扭到了说明肌肉拉伤了。可以上上热敷，或者休息休息，一段时间恢复了就可以了。