女孩你好，你的心情我非常理解，正常情况下大多数的女孩子都想让自己瘦些。但是我觉得不需要的，胖有胖的美。如果你打算苗条一些。那你可以每次只吃七份饱的。而且每天坚持锻炼一个小时左右的。这样坚持下来会瘦的。但是不要一下子瘦的。那样身体受不了。

你好！宝妈不要担心哦，一般刚生完宝宝的妈妈们身材都会有点发胖的，但是瘦身不要过于心急哦，因为身体的恢复都是要一定过程的，记得多吃水果，多运动运动，相信宝妈很快就会恢复以前的身材的！

提出以下减肥参考，希望对你有用，如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。另外，早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，达到中等强度的运动(微喘，但还能比较顺利的说话)30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。晚上睡觉前可以坚持每天几十个仰卧起坐都可以的。

您好，根据您的描述，可以试试韩国瘦身一号希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意以上是对“有什么办法可以快速瘦身啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。持之以恒的运动！节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。