腰和腿躺床上疼痛明显，起来减轻，可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、骨质疏松等引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，导致腰腿疼痛。长期弯腰、久坐等是常见诱因。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛、迈之灵片减轻神经根水肿。 2. 腰肌劳损：腰部肌肉长时间紧张或损伤，产生疼痛。多因长期重体力劳动、姿势不良等。治疗以休息、按摩、热敷为主，可口服双氯芬酸钠缓释片止痛。 3. 腰椎管狭窄：椎管内有效容积减小，压迫脊髓或神经根。多见于老年人，常有间歇性跛行。治疗有保守治疗如药物（如腰痛宁胶囊）、物理治疗，严重者需手术。 4. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经。多由外伤、久坐等引起。可通过按摩、针灸缓解，药物可选择布洛芬缓释胶囊止痛。 5. 骨质疏松：骨量减少，骨骼微结构破坏，易出现疼痛。多见于老年人、绝经后女性。除补充钙剂（如碳酸钙 D3 片）、维生素 D 外，还可使用鲑鱼降钙素注射液等。 出现腰腿痛应引起重视，及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。

你好出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚，做腰椎拍片，还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能，另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床，可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习。每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。

腰腿痛是一种常见病症，可以由很多病因引起。腰腿痛的常见病因主要有软组织损伤、腰椎间盘突出、脊柱滑脱、椎管狭窄等。诊断清楚之后，才能正确治疗对于症状较轻、一时难以查清病因者，自我药疗的目的是缓解症状，减轻痛苦。药物主要通过止痛、消炎、缓解肌肉痉挛而起到治疗作用。常用解热镇痛药和消炎镇痛药可以控制局部的无菌性炎症；肌松剂、镇静剂可以缓解肌肉痉挛