打呼噜又称打鼾，其原因多样，包括肥胖、上气道结构异常、睡眠姿势不当、某些疾病以及不良生活习惯等。在饮食方面要有所注意，治疗方法也有多种选择。 1. 原因： 肥胖：过多的脂肪堆积在颈部，压迫气道。 上气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大等。 睡眠姿势：仰卧时舌根后坠易阻塞气道。 疾病：如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等可能并发打呼噜。 不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度疲劳等。 2. 饮食注意： 控制体重，减少高热量、高脂肪食物摄入。 多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 避免睡前暴饮暴食。 减少辛辣、刺激性食物的摄取。 3. 治疗方法： 一般治疗：保持良好的睡眠姿势，侧卧位睡眠。 口腔矫治器：适用于轻中度患者。 持续正压通气治疗：通过面罩向气道持续输送正压空气。 手术治疗：对于严重的上气道结构异常患者，可行手术矫正。 药物治疗：如鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂）等，减轻鼻腔炎症。 打呼噜可能影响睡眠质量和身体健康，发现打呼噜应及时就医，明确原因，采取合适的治疗方法，并注意调整生活方式。

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。