面食和米饭是否容易让人发胖，不能简单地一概而论，取决于多个因素，如食物的摄入量、烹饪方式、搭配的食材、个人的消化吸收能力以及身体活动量等。 1. 摄入量：若过量摄入面食或米饭，都可能导致热量过剩，从而引起发胖。 2. 烹饪方式：比如油炸的面食或加入大量油脂烹饪的米饭，热量会大幅增加，更易发胖。 3. 搭配食材：搭配高糖、高脂肪的食物，如甜食、油炸食品，无论吃面食还是米饭都容易发胖。 4. 消化吸收能力：个体消化吸收能力不同，有些人对碳水化合物的吸收效率高，吃相同量的面食或米饭，可能更容易发胖。 5. 身体活动量：活动量大，消耗热量多，即使吃一定量的面食或米饭也不易胖；反之，活动量小则易胖。 总之，单纯比较面食和米饭哪个更容易发胖并不准确，关键在于合理控制摄入量，选择健康的烹饪和搭配方式，并结合适当的运动，以维持能量平衡，保持健康体重。

朋友你好面食是比米饭更容易发胖的呵呵你这么容易发胖建议多吃一些含纤维量大的食物多吃一些水果和蔬菜对保持好身材是很不错的平时也要多注意锻炼