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怀孕 5 个月有时腰疼该如何应对和预防

慢性腰背痛

怀孕啦,5个月,有时候觉得腰疼,有时候又没有,要怎么办,怎么预防

  • 回答4

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    怀孕 5 个月有时腰疼,可能与子宫增大、激素变化、姿势不当、缺钙、劳累等有关。 1. 子宫增大:随着孕期进展,子宫不断增大,会对腰部产生牵拉和压迫,导致腰疼。孕妇要注意休息,避免长时间站立或坐着。 2. 激素变化:孕期激素水平改变,会使骨盆关节韧带松弛,也可能引起腰疼。可通过适当的伸展运动来缓解。 3. 姿势不当:孕妇若长期保持不良姿势,如弯腰、驼背等,易加重腰部负担。应保持正确的坐姿和站姿。 4. 缺钙:孕期对钙的需求增加,若摄入不足,可能导致骨质疏松,引发腰疼。要多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。 5. 劳累:过度劳累会使腰部肌肉疲劳,产生疼痛。注意合理安排活动和休息时间。 总之,孕妇腰疼较为常见,不必过于紧张。但如果腰疼持续不缓解或加重,应及时就医,查明原因,在医生的指导下采取相应措施。

    2024-12-18 18:48
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛

    2015-11-14 13:17
  • 回答2

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    你好,腰部的疼痛,有可能是因为孕后,造成的腰部肌肉劳损。意见建议:可以多补补钙、VC、蛋白质来加强一下腰部肌肉的力量和周围的韧带的弹性。平常要注意活动一下腰部关节。

    2015-11-14 10:25
  • 回答1

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    孕期腰痛也许是激素分泌的原因,早期子宫还在盆腔内,易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛,就有可能有其他原因,严重的时候需要去看医生。毕竟见不到您的具体情况,建议您到正规医院检查一下,自己也好放心,平时防止腰痛方法:①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。④不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子。⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候,也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。⑧做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。意见建议:如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外,孕妇游泳也有效。

    2015-11-14 07:10
就医问药

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腰背痛 下肢放射痛
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  • 杜冬萍

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  • 林伟龙

    主任医师

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