20 岁身高不到 170cm，上夜班后锻炼对长高可能有一定作用，但也受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女长高的空间可能相对较小。 2. 营养：均衡充足的营养是身体生长发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，上夜班可能会影响正常的睡眠规律。 4. 运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，但要注意运动的方式和强度。 5. 骨骺线闭合：若骨骺线已经闭合，长高的可能性较小；若未闭合，则还有长高的机会。 总之，20 岁仍有长高的可能，但要综合考虑多种因素。建议先去医院检查骨骺线是否闭合，同时注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适当运动。

如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

也有可能要长,最好多锻炼喝牛奶吃鸡蛋

20岁的人想再长高些估计可能性不大。

20岁已经过了人体自然生长周期，绝对不可能再长。也别去试一些所谓的100%增高产品，只是自我安慰而已，违背自然规律，就是违科学。