有助于治疗便秘的蔬菜有菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、南瓜等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.菠菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积。
2.芹菜：含有丰富的纤维素，可刺激肠道，改善便秘。
3.韭菜：含大量粗纤维，利于排便通畅。
4.胡萝卜：其果胶能促进大便成形，吸附肠道内的毒素。
5.南瓜：富含维生素和果胶，能润滑肠道。
多吃这些蔬菜，配合适量运动和充足水分摄入，有助于改善便秘。

用于预防和治疗维生素AD的缺乏症,如佝偻病夜盲症及小儿手足抽搐症.长时间用眼可以服用.补钙时同时服用,增强补钙效果.用于预防和治疗维生素AD的缺乏症,如佝偻病夜盲症及小儿手足抽搐症.长时间用眼可以服用.补钙时同时服用,增强补钙效果.

患者您好,见于您的情况,维生素AD胶丸本品为复方制剂,其组分为：每丸含维生素A3000单位和维生素D300单位.1.治疗佝偻病和夜盲症.2.治疗小儿手足抽搐症.3.预防维生素AD缺乏症.口服：1.成人：一次1丸,一日1～2次.2.儿童：用量请咨询医生.应按推荐剂量适用,不可超量服用.长期或过量服用可产生慢性中毒,早期表现为骨关节疼痛,肿胀,皮肤瘙痒,口唇干裂,软弱,发热,头疼,呕吐,便秘,腹泻,恶心等.而指甲营养不良是由于多方面的因素引起的.吃些鱼肉蛋奶等含蛋白质丰富的食物及新鲜的蔬菜水果等含维生素C多的食物.同时也吃些河虾及海产贝类保证钙和锌的需要.如果肠胃有问题要先解决肠胃的问题.

用于预防和治疗维生素a及d的缺乏症.如佝偻并夜盲症及小儿手足抽搐症.本品为胶丸,内含黄色或深黄色油状液.　　1.治疗佝偻病和夜盲症.2.治疗小儿手足抽搐症.3.预防维生素AD缺乏症.本品为维生素类非处方药药品.本品为复方制剂,其组分为：每丸含维生素A3000单位和维生素D300单位.长期过量服用,可产生慢性中毒.早期表现为骨关节疼痛,肿胀,皮肤瘙痒,口唇干裂,发热,头痛,呕吐,便秘,腹泻,恶心等.慢性肾衰竭,高钙血症,高磷血症伴肾性佝偻病禁用.维生素A和D是人体生长发育的必须物质,尤其对胎儿,婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼,牙的生长发育有重要作用.