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回答1
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李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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生完宝宝后体重先降后升，控制体重需从饮食、运动、睡眠、心态、生活习惯等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-01-25 11:10
1.饮食：减少油脂和高糖食物摄入，如油炸食品、蛋糕等，晚餐控制碳水化合物。
2.运动：每天进行至少40分钟有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心态，避免压力性肥胖。
5.生活习惯：规律作息，减少熬夜。
综合运用以上方法，持之以恒，能有效控制体重。
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，科学减肥就是：控制饮食、运动锻炼。你这情况如果在哺乳期建议先别减肥，如果已经停止哺乳可以控制饮食（满足基础需要）吃7分饱。
2015-11-14 11:58
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，根据你的描述，主要是控制饮食和运动。适当的控制饮食，尤其是晚餐一定要少吃，每天运动半个小时。
2015-11-14 00:41
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