你好，如果感冒后出现严重的鼻塞症状，可以适当服用抗过敏药物，比如氯雷他定，结合服用感冒药，比如感康片，感冒灵颗粒，小柴胡颗粒等，严重者可以结合热敷，按摩鼻部促进血液循环。期间密切监测体温变化，必要时结合退烧药物，注意保暖，避免感受外界风寒湿邪。

每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打

你好，这种情况的出现于饮食及不经常运动有很大的关系建议多做一下一些运动，并且注意饮食不要食用含热量较高的食物，多食用一些水果机蔬菜会有很好的帮助的。

吃完饭以后去散散步，走一圈，不要马上坐下来，还有你可以练习下登山运动，就是站着运动大腿，做登山的运动，

您好,减肥最好的方法就是运动,和食物减肥.千万不要服用减肥药,副作用极大.您可每天进行长跑或做腰部运动,减去肚子上的肉.减下巴上的肉.方法为四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈

你好你现在的体重不算胖。你好你现在的情况建议多运动，少吃零食，饮食上可以适当控制。