高二学生做瑜伽或拉筋运动对长高可能有一定帮助，但身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。 2.营养：均衡充足的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：除了瑜伽和拉筋，像篮球、跳绳等跳跃性运动也有助于刺激骨骼生长。 5.内分泌：内分泌系统的正常运作对身高至关重要。例如，甲状腺激素、生长激素分泌不足可能影响长高。 总之，高二学生仍有长高的可能。在注重运动的同时，也要关注其他方面。保持良好的生活习惯，如有身高增长异常，可及时就医检查。

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.

你好!身高的发育与多方面因素有关系,在青春发育期,多锻炼有助于长高.身高的发育与遗传因素关系比较大.建议多注意运动锻炼,身高的发育顺其自然.