产后气血虚出现脸色暗黄、浑身无力的情况较为常见，原因通常包括产后失血过多、营养摄入不足、睡眠质量差、心理压力大、缺乏运动等。 1.产后失血过多：分娩过程中大量失血，导致气血不足。可通过食用一些补血的食物，如红枣、猪肝等进行调理。 2.营养摄入不足：产后身体恢复需要充足营养，若摄入不足，易影响气血生成。建议均衡饮食，增加蛋白质、维生素等的摄入。 3.睡眠质量差：照顾孩子导致睡眠不足或睡眠不规律，影响身体机能。应尽量保证充足且规律的睡眠。 4.心理压力大：产后角色转变、生活变化等带来心理压力，影响气血运行。要学会调节情绪，放松心情。 5.缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善气血状况。 6.身体恢复慢：部分产妇体质较弱，产后身体恢复较慢。可考虑中医调理，如艾灸、中药调理等。 产后气血虚需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好,根据你的描述,属于气血虚弱.建议服用补益气血的中成药,如补中益气丸,人参健脾丸.建议两种药物一起服用.同时注意营养,服用补益气血的食物,如大枣,枸杞,阿胶等.希望能给你帮助.

朋友你好，你这情况可考虑吃些中草药四君子汤来补气或中成药黄芪精口服液来调理的。