脚跟骨头出现裂纹，需要注意休息、固定保护、加强营养、定期复查、避免负重等。 1. 休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于损伤的恢复。 2. 固定保护：使用石膏或支具固定脚跟，避免骨头裂纹进一步加重。 3. 加强营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，促进骨头愈合。 4. 定期复查：按照医生建议的时间复查 X 光片，了解骨头愈合情况。 5. 避免负重：在骨头愈合前，应避免站立和行走，以免增加脚跟的压力。 6. 药物治疗：可以在医生指导下服用一些促进骨折愈合的药物，如仙灵骨葆胶囊、骨肽片、接骨七厘片等。 7. 康复训练：待骨头愈合到一定程度，在医生指导下进行适当的康复训练，如脚踝的屈伸活动等。 脚跟骨头裂纹的恢复需要一定时间，患者要保持耐心，严格遵循医生的建议进行治疗和养护，以促进骨头尽快愈合，恢复正常功能。

病情分析：你好，裂纹骨折石膏固定，卧床休息就可以的，注意固定后抬高患肢，患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于消肿恢复,不要用患肢下床负重活动,可以患肢不负重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.药物方面可以配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗就可以。生活调理：

你好，裂纹骨折石膏固定，卧床休息就可以的，注意固定后抬高患肢，患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于消肿恢复,不要用患肢下床负重活动,可以患肢不负重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连.药物方面可以配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗就可以。