频繁手淫是一种不良习惯，可能导致身心健康问题，如精神疲惫、注意力不集中、性功能障碍等。控制和改善需要从心理、生理、生活习惯等多方面入手。 1.心理调节：正视这种行为，树立正确的性观念，避免过度沉迷于性幻想。 2.转移注意力：培养丰富的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，让自己的精力得到分散。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有助于稳定情绪和提高自控力。 4.适度运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质和自信心。 5.避免刺激：减少接触容易引发性冲动的内容，如色情图片、视频等。 6.社交活动：积极参与社交，与朋友交流，融入集体生活。 总之，控制频繁手淫需要个人的决心和毅力，逐步调整生活方式和心态。若情况严重影响到正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。

你好，你这样的过度手淫，是非常的危险的，因为这样手淫，可能出现以后早泄，阳痿等。你现在还很小，现在体会不到，真的要戒掉手淫，才对你以后的性生活有好的帮助，如果长期这样下去，以后后悔莫及的。

你好朋友，这个属于不良的习惯，其实手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

你好，自己这样的情况是不利于自己的身体的健康的自己要将自己的注意力转移出来那样会好许多的，自己不要太急，自己放轻松一些慢慢的来调整自己的情绪，没有什么的，多参加一些运动锻炼，有时间的控制自己的手淫的次数

你好，经常手淫很容易导致男科病的发生，比如前列腺的疾病，一个月有3次，那是可以的，建议你要戒掉，要多喝水，多餐蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，祝你健康医生询问：还什么可以帮你？