瑜伽瘦身是有效的，且有诸多好处，包括促进代谢、改善体态、增强心肺功能、减轻压力、提高身体柔韧性等。 1. 促进代谢：瑜伽中的呼吸法和体式能加速血液循环，提高新陈代谢率，帮助消耗热量。 2. 改善体态：纠正不良姿势，如含胸驼背等，使身体线条更优美，从而在视觉上显得更瘦。 3. 增强心肺功能：一些连贯的动作和深呼吸，能增强心肺的耐力和功能。 4. 减轻压力：缓解精神紧张，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食，有助于控制体重。 5. 提高身体柔韧性：增加关节活动范围，使肌肉更有弹性，运动能力提升，利于进行其他有氧运动。 总之，瑜伽虽不是立竿见影的瘦身方式，但长期坚持，结合合理饮食和其他运动，能在瘦身的同时带来多方面的健康益处。

健康指导：你好，瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽能控制体重拉长肌肉线条：1.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果2.减少因压力指引的暴食问题3.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化，有效减掉身上多余的脂肪。从而达到减肥目的。

是可以的，注意加强饮食的辅助的调节就好的，积极的行治疗，及加强运动为宜。