皮肤油且长痘留印影响美观，想通过水果美容，可选择苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。 1.苹果：富含维生素 C 和果酸，能促进皮肤新陈代谢，减少油脂分泌，还有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能调节体内电解质平衡，其膳食纤维有助于排出体内毒素，使皮肤更健康。 3.草莓：富含维生素和抗氧化物质，能减轻炎症，预防痘痘产生，还能美白肌肤，淡化痘印。 4.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，有抗氧化和美白功效，能增强皮肤抵抗力，改善皮肤油腻和痘痘问题。 5.猕猴桃：维生素 C 含量极高，能促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性，减少痘痘和痘印。 总之，适当食用这些水果对改善皮肤状况有一定帮助，但要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。如果皮肤问题严重，建议及时就医。

樱桃、西红柿、柠檬、苹果、荔枝、猕猴桃，火龙果都不错的，各种营养成分你可以一一去网上了解。

你好，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。