头发稀少的原因较多，常见的有遗传因素、营养不良、内分泌失调、精神压力、头皮疾病等。 1.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊数量相对较少，头发天生就比较稀疏。这种情况难以彻底改变，但保持良好的生活习惯有助于维持头发健康。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 B、锌、铁等，会影响头发的生长。日常应均衡饮食，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、雄激素水平异常等，都可能导致头发稀疏。需要就医检查，明确诊断后进行相应的治疗，如补充甲状腺素、调节雄激素水平等。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能引起脱发和头发稀疏。应学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5.头皮疾病：脂溢性皮炎、头癣等会损伤毛囊，导致头发减少。需要针对病因进行治疗，如使用抗真菌药物、抗炎药物等。 头发稀少的原因多样，若情况严重或持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式对头发健康也非常重要。

何首乌是没有长头发的功效的，它是有乌发以及减少脱发的作用并不能长头发。按中医理论“发为血之余”只有气血充足头发才会多且好，建议采用中医的办法补气血，可以使用如养血生发胶囊等。