脚扭伤，如果水肿，这是严重损伤。一周时间太短，不能锻炼。现在应静养，继续冷敷，并避免运动。静养一个月。以后可以根据恢复情况，做按摩及适当走动，忌运动。

根据你的描述，这种情况可能是软组织埙伤我建议你可以理疗，推拿或者局部贴敷膏药缓解，也可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗片等治疗，近期尽量避免剧烈运动注意休息。一般情况下至少要两周左右恢复

你好，有可能是肌腱拉伤了，建议用中药泡脚效果比较好的。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。

如果踩下去不痛的话，应该是单纯的韧带扭伤。没有骨折。欲速则不达，关节扭伤往往被人忽视，其实后遗症还是挺多见的。一定要注意早期的休息，避免负重。可以多做做热敷，不要想一下子就会好

你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。