你好，这样的情况建议多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

人流后掉头发可能与激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足、贫血等因素有关。 1.激素变化：人流后体内激素水平波动，可能影响头发的生长周期，导致脱发。这种情况通常会随着身体的恢复逐渐改善。 2.营养缺乏：人流后身体虚弱，若营养摄入不足，尤其是蛋白质、维生素和矿物质缺乏，会影响头发的正常生长。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类；多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。 3.精神压力：人流后的心理负担可能较大，精神紧张、焦虑等不良情绪会引起脱发。要注意自我调节，保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 4.睡眠不足：术后休息不好，睡眠时长和质量不佳，也会影响头发健康。应保证充足的睡眠，规律作息。 5.贫血：人流过程中失血可能导致贫血，影响头皮血液循环和头发营养供应。如有贫血，需在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 人流后掉头发是较为常见的现象，不必过于紧张。但如果脱发严重或长时间未改善，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。

你好，造成脱发的原因有很多，有血虚、肾虚脱发、脂溢性脱发、遗传性因素脱发、血热性脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。

你好，掉头发的原因与营养.精神紧张有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

由于身体激素紊乱会导致我们有掉头发的现象这是很正常的哦，可以吃些坚果黑芝麻之类的可能是缺钙跟维生素，补充一下就可以了，