肤色变黑的原因较多，如遗传、紫外线照射、内分泌失调、营养不良、皮肤疾病等。肤色是可以改善变白的，但需要综合多种方法，并长期坚持。 1.遗传：肤色受遗传因素影响较大，如果父母肤色较黑，子女肤色可能也偏黑。但通过后天努力，如注意防晒、合理饮食等，仍能在一定程度上改善。 2.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成，导致肤色变黑。应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。 3.内分泌失调：体内激素失衡可能影响肤色，如睡眠不足、压力过大等。保持良好的作息和心态有助于调节内分泌。 4.营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素会影响皮肤状态。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，可补充营养。 5.皮肤疾病：某些皮肤病如黑变病等也会导致肤色变黑，需及时就医治疗。 总之，想要改善肤色，需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和护肤习惯。同时，如果肤色变黑的情况较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，根据你的描述，没有很好的办法变白的毕竟与个人发育、遗传等有关系，没有很好的根治办法的

您好，其实男人瘦一点没关系，可以尝试增肥，这样看上去就不会又黑又瘦了。健壮一点就可以，另外如果想美白，除了平时多用防晒霜注意防晒之外，可以喝薏仁水美白的。