个子矮想长高，通常与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。要综合考虑多方面来促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定性。父母身高较高，子女一般有较高的身高潜力，但后天环境也很关键。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌。每天应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要从多方面努力，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊，咨询专业医生。

不需要做些什么特别的，就是每天花时间跑跑步，跳跳绳就够了多打篮球，多运动，多弹跳，还能再长不少的。注意，一定要运动，一定要坚持