感冒第三天出现咽痛、痰稠黄等症状，可能是风热感冒。饮食上应忌口辛辣、油腻、甜腻、生冷、温热性食物。同时要多喝水，多休息。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激咽喉，加重咽痛。 2. 油腻食物：像油炸食品，不易消化，影响病情恢复。 3. 甜腻食物：例如糖果、蛋糕，易生痰，使痰液增多。 4. 生冷食物：包括冷饮、生鱼片等，可能导致寒气入侵，加重感冒。 5. 温热性食物：如羊肉、榴莲，易助热生火，不利于病情。 6. 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 7. 多休息：让身体有足够的精力对抗病毒，促进康复。 总之，在感冒期间，注意饮食忌口有助于缓解症状和促进身体恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

感冒患者的饮食应以面食为主，并摄入高维生素、高蛋白质的食物，如豆制品、牛肉、兔肉、动物内脏、鱼虾、海鲜品、奶制品等。不宜食入过量的油腻食品和脂肪，主要因为感冒患者的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收。其次，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气之物，如大枣、扁豆、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。另据笔者经验，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状，促进康复均很有益。