17 周岁身高 159cm,还能长高吗及方法
医生您好:我是94年7月份的生日刚好到现在也满17周岁了,我父母身高不是很高,妈妈162cm爸爸169cm我现在大概有159cm的样子,我想问我现在还能在长高吗?或者现在吃些什么东西,做些什么运动比较有助于长高呢。不知道会不会遗传我老爸。我真的还是很想长高啊。谢谢医生。请您告诉我,请给我指点指点吧。谢谢。
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
17 周岁仍有长高的可能,影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传:身高受遗传因素影响,但并非唯一决定因素。父母身高不高,子女仍可能通过后天努力突破遗传限制。 2.营养:保证摄入均衡的营养,多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动:适量的运动可以刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳、跑步等。 5.情绪:保持良好的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,以免影响内分泌。 总之,17 周岁通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及良好的情绪,仍有机会继续长高。但身高增长的幅度因人而异,如果对身高增长有疑虑,可咨询医生进行评估。
2024-12-20 02:23
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
健康指导:调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜和水果更好的促进生长发育。同时你还需要生活规律,不要挑食,不可以熬夜、不可以吃膨化食品、零食。每天坚持适量的跑跳运动为佳才可以更好的增加身高。
2015-11-14 16:09
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:如果你想长高,当然遗传也占有一部分因素,但是后天的因素决定身高,你先到医院去拍骨龄片,看看骨骺闭合线是否闭合,但生活中不是吃什么就可以长高,而是全方面的促进身体生长激素的自我分泌才可以长高。1.良好的睡眠习惯,10点前睡觉,深睡才可以分泌生长激素。2.平衡膳食,不挑食、不厌食、多食用含锌、含钙、含维生素C的食物。3.适当的运动。抻拉运动,不要过量,可以促进生长激素的分泌。4.长高期间不校正牙。
2015-11-14 04:37
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣