21 岁男大学生因自慰、缺乏锻炼且有吃夜宵习惯而发胖，这种情况是否正常，要综合多方面因素判断，包括生活习惯改变、激素水平变化、饮食结构、运动量、基础代谢率等。 1.生活习惯改变：长期自慰可能影响睡眠和精神状态，缺乏锻炼使身体消耗能量减少。 2.激素水平变化：内分泌系统的紊乱可能导致激素失衡，影响体重。 3.饮食结构：常吃夜宵且可能高热量、高脂肪，易造成热量摄入过多。 4.运动量：运动量不足，无法消耗多余热量，导致脂肪堆积。 5.基础代谢率：随着年龄增长，基础代谢率可能降低，若不调整生活方式，易发胖。 综合来看，这种发胖情况不太正常。建议调整生活方式，减少自慰频率，增加运动量，改善饮食结构，规律作息。如体重仍持续上升，可考虑就医检查激素水平等，以明确原因。

你好！手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。但不会引起肥胖。建议自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，对于手淫适可而止，即不会造成伤害。