预防流感需要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持良好的生活习惯、避免接触传染源、接种流感疫苗等方面入手。 1.增强自身免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体抵抗力。合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2.注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。 3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持室内通风，空气新鲜。 4.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如必须前往，可佩戴口罩。 5.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法之一，建议每年在流感季节前接种。 总之，预防流感需要多方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低感染流感的风险。

您好，根据您提供的材料来看，应该积极锻炼身体。您好，流感期间注意多饮水，别饮酒吃辣，可以吃点板蓝根之类的。尽量少接触流感病人，室内湿式打扫，常开窗换气。