吃高热量、高脂肪、高糖分、高碳水化合物和高盐的食物容易发胖。调理瘦弱肠胃，需注意饮食规律、营养均衡、适当运动、保持良好心态和必要时药物治疗等。 1.高热量食物：如油炸食品、奶油蛋糕等，含有大量油脂和糖分，热量极高。 2.高脂肪食物：像肥肉、动物内脏等，脂肪含量多，易导致体重增加。 3.高糖分食物：巧克力、糖果等，摄入过多会转化为脂肪储存。 4.高碳水化合物食物：米饭、面食等主食，过量食用也可能引起发胖。 5.高盐食物：咸菜、腌制品等，会导致水肿和体重上升。 6.调理肠胃方法： 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。 营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 适当运动：促进肠胃蠕动，增强消化功能。 保持良好心态：减少焦虑紧张，有利于肠胃正常运作。 药物治疗：如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮片等，但需遵医嘱。 总之，要合理选择食物，避免过度摄入易发胖食物。对于肠胃调理，综合多种方法，持之以恒，才能达到理想效果。

您好！增肥建议可以通过饮食来达到效果的。建议平时要少吃多餐，吃自己喜欢吃的食物，食物以高蛋白、高热量为主，适当吃一些含有热量的零食，比如巧克力，适当运动。

您好，发现自己过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。

你好根据你的情况你需要排除胃肠道的症状在调理饮食你好根据你的情况建议你先让中医调理肠胃脾，调理好了合理饮食就可以有满意的体重但要注意也要锻炼。

您好，瘦弱多与脾胃虚弱，气血生化无源有关。您可以常喝山药小米粥来健脾养胃，调理体质。必要时可以到中医内科就诊看看。营养均衡，适当锻炼。