一转头脖子两侧筋疼，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、落枕、颈部外伤、颈部炎症等原因引起的。 1.颈部肌肉劳损：长时间低头或保持一个姿势，颈部肌肉过度紧张和疲劳，容易在转头时出现疼痛。可通过热敷、按摩等缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经或血管，导致颈部疼痛。需要进行颈椎牵引、物理治疗等。 3.落枕：睡眠姿势不当或颈部受寒，使颈部肌肉痉挛，引起疼痛。可采用针灸、推拿等方法治疗。 4.颈部外伤：如扭伤、拉伤等，损伤颈部肌肉或韧带，转头时会疼痛。需休息并根据情况使用活血化瘀的药物，如云南白药胶囊。 5.颈部炎症：如颈部筋膜炎、关节炎等，炎症刺激可导致疼痛。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。 总之，如果一转头脖子两侧筋疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，考虑颈椎病的可能，表现为颈痛、手麻木及肩关节活动不灵，可以做颈椎MRI检查帮助诊断。要用活血，扩血管药物，另外可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合颈部肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期低头工作，一般就会好的，祝你早日康复。