多种恐惧和身体不适反应,如何有效克服?
虽然觉得小动物很可爱。。远看也很喜欢,但是如果它们跑过来就会很害怕。。整个人不能动开始抖吓出眼泪的那种。。平时也会尽量避着走。。感觉这种状态不是很好,但是小动物一跑过来就想逃。。怕刀就是总觉得会割到自己。。有点神经质的。。别人拿着刀都会离他们远一点。。自己脑子里有段时间一直浮现被刀划来划去的画面。。自己用水果刀又感觉还好。。就是怕别人拿刀。。还会幻想刀砸下来砍到脚。。会想的起鸡皮疙瘩。。晕血不是特别严重,但是看到血会头晕心跳加快。。如果是自己流血的话。。就是稍微多一点流出来血的话会头很晕站不住。。也晕倒过。。还有就是像有些很怕很紧张的时候会肚子很痛。。然后就晕过去了。。感觉自己这样的状态不是很好,想问问老师们有没有比较好的克服的办法
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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出现对小动物靠近、他人持刀、见血以及紧张时腹痛晕厥等恐惧和不适反应,可能与心理因素、生理反应、过往经历、认知偏差、神经敏感性等有关。 1.心理因素:可能存在潜在的焦虑或恐惧心理,导致对特定事物过度敏感。比如对小动物和刀具的恐惧,可能源于内心深处的不安全感。 2.生理反应:人体在紧张或恐惧时,会触发交感神经兴奋,引起心跳加快、头晕等症状。像看到血时的生理反应,就是身体的应激表现。 3.过往经历:曾经的不良经历,如受伤、被惊吓等,可能在潜意识中留下阴影,影响当下的反应。 4.认知偏差:对某些事物的错误认知,认为一定会带来危险,从而产生过度的恐惧。 5.神经敏感性:个体的神经系统敏感性不同,有些人对刺激的反应更强烈,容易出现晕厥等症状。 要克服这些问题,首先要认识到自身的恐惧来源,逐步面对和适应,必要时寻求专业心理医生的帮助。同时,保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解症状。
2024-12-19 23:10
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,您这种情况有恐惧症的症状,幼年经历过的恐怖事件如被疯狗咬伤,被小刀割伤过,随着时间的过去,有些记忆被忘记,但是恐惧的感觉从未在内心消除。因为你能因为想象晕过去,一般的分散注意力的办法不是很有效,建议去找心里医生详细咨询一下,在医生的辅助下克服心里障碍。
2015-11-14 12:42
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