4 岁孩子缺锌缺钙不严重时，可通过饮食调理来补充。比如多吃富含锌和钙的食物、合理搭配膳食、养成良好饮食习惯等。 1. 多吃富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝等，这些食物中的锌含量较高，有助于改善孩子缺锌的情况。 2. 多吃富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，能为孩子补充钙质，促进骨骼发育。 3. 合理搭配膳食：保证每餐有主食、蔬菜、肉类，使营养均衡，利于锌和钙的吸收。 4. 养成良好饮食习惯：不挑食、不偏食，定时定量进餐，避免暴饮暴食。 5. 适当摄入维生素：如维生素 D 能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用蛋黄、鱼肝油等获取。 6. 控制零食摄入：减少高糖、高脂肪零食的食用，以免影响正餐食欲和营养摄入。 总之，孩子缺锌缺钙不严重时，家长不必过于焦虑，通过科学合理的饮食调理，大多能改善情况。但要注意观察孩子的生长发育，如果症状无改善或加重，应及时就医。

建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.多吃花生瓜子坚果类的食物.

你好,不能,可以的但是应该间隔2个小时,以免影响效果和干扰药物的吸收.