你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等医生询问：

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：

健康增肥可以有两个方面一是：平时的生活要规律，注意睡眠时间，多参加有氧运动，如游泳瑜伽等，可以让你的食量增加二是：食物以面食为主，早餐最好注意营养的丰富性，平时多吃高钙，高蛋白如动物内脏，适当的多吃些牛肉。您好：还有因为你瘦可能是吸收问题，所以油腻的食物对你来说对增肥可能有害而无益，所以不必刻意的去补充脂肪，可以选择一些保健食品

咨询怎样可以健康增肥根据您的描述其实胖瘦无所谓只要身体健康经常参加一些体育锻炼