长期小剂量使用激素需要补钙，钙片的服用时间有讲究，睡前服用一般不会导致结石。常见的补钙方法包括饮食调整、适当运动、补充钙剂等。 1. 钙片服用时间：一般建议在餐后半小时至一小时服用，此时胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。 2. 睡前服用是否会结石：通常不会，但如果本身有泌尿系统结石病史或高钙血症，需谨慎。 3. 饮食补钙：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 4. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于钙的沉积和利用。 5. 晒太阳：促进维生素 D 的合成，增强钙的吸收。 6. 药物选择：常见的钙剂有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 总之，长期使用小剂量激素需要重视补钙，综合运用多种方法，同时定期监测血钙水平。

很高兴为您服务，您这种情况的缺钙是因为肾虚导致的，您这种关节麻木是因为虚导致的，应该服用补肾的药物，例如六味地黄丸。

你好，对于骨质疏松，一般是由于骨量丢失过多或者是钙补充不够导致的．对于补钙最大的问题是吸收的问题，很多口服的钙难以吸收．建议你可以选择肌肉注射的方式进行补钙，比如降钙素的效果就不错．还有一些比较的好的钙，如口服罗钙全

目前的症状，还是可以试试用一点盖天力，螯合钙试试，很不错的，饮食营养均衡很重要的

您好，麻木的话和神经有关的，还有就是血管的问题的，不一定是骨质疏松造成的还有就是补钙的话由于年龄大了，从胃肠道吸收钙效果不是太好的，一般是补钙加维生素d一起用，然后的话去医院陪点药，可以吃福善美，这个是防止钙丢失，建议去医院察下骨密度的看下骨松的程度的。