大便干燥不成形、量少且偶尔拉稀的情况，可能由饮食不当、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素、药物副作用等造成。 1.饮食不当：日常饮水不足，膳食纤维摄入少，或过多食用辛辣、油腻食物，都可能影响肠道蠕动和大便状态。 2.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，导致肠道消化吸收和排泄功能异常。 3.肠道疾病：如结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，会引起肠道黏膜损伤，影响大便性状。 4.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能通过神经内分泌系统影响肠道功能。 5.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能对肠道产生副作用。 总之，出现大便干燥不成形且量少偶尔拉稀的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。

调整饮食可以缓解便秘症状提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。

一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜