影响身高的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需综合考虑多方面因素，并采取科学合理的措施。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：保证充足且均衡的营养至关重要，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4. 运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 6. 心理：保持良好的心理状态，避免长期精神压力过大，有助于身体正常发育。 总之，想要长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取针对性的措施。

您先不要苦恼，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.