体质较弱易感冒，夏季小腿有发胀、站久累、蹲久麻的症状，可能是下肢血液循环不良、营养不良、缺乏运动、神经受压、疾病影响等原因造成的。 1. 下肢血液循环不良：夏季气温高，血管扩张，下肢静脉回流不畅，易导致小腿发胀和不适。可通过抬高下肢、穿着弹力袜等改善。 2. 营养不良：如缺乏蛋白质、维生素和矿物质，影响身体机能和肌肉力量。要保证饮食均衡，多摄入富含营养的食物。 3. 缺乏运动：身体机能下降，肌肉力量不足。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，引起下肢症状。需进行相关检查明确诊断。 5. 疾病影响：如心功能不全、下肢静脉曲张等，会出现类似症状。应针对具体疾病进行治疗。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您现在就是体质弱，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

你好，你体质较弱，是容易出现感冒，而你下肢发麻发涨应该考虑是下有血运不畅所致，当站立或下蹲时下肢血回心脏出现不足，引起下肢充血。建议到医院化验一下，看是否贫血，每天睡觉时适当抬高下肢，局部热敷，以利血液循环，加强锻炼。

你好，感冒属于上呼吸道感染，多是病毒引起的，一般具有自限性建议多喝水，白开水就可以，不要吃油腻的、生冷的、刺激的、辛辣的食物。感冒，说明你体质较差，免疫力差，平时要保持好心情、加强体育锻炼增强免疫力，感冒的时候可以配些新康泰克吃，三九感冒灵等治疗感冒效果还是很好的