早餐吃全麦面包牛奶，午餐照常，晚餐牛奶或加水果对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如总热量摄入、食物搭配、个人代谢、运动情况和睡眠质量等。 1.总热量摄入：减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量。即使饮食结构有所调整，如果总体摄入的热量仍过高，也难以达到减肥目的。 2.食物搭配：这种饮食方式中，全麦面包富含膳食纤维，牛奶提供蛋白质和钙。但如果午餐食物搭配不合理，比如高油高糖，也会影响减肥效果。 3.个人代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢快的人可能更容易消耗热量，减肥相对容易；代谢慢则减肥难度较大。 4.运动情况：单纯依靠饮食调整，减肥效果可能有限。结合适量运动，如慢跑、游泳等，能增加热量消耗，促进减肥。 5.睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素水平，如瘦素等，影响食欲和代谢，睡眠不足可能导致激素失衡，影响减肥。 综上所述，这种饮食方式对减肥有一定作用，但要综合考虑多种因素。减肥不能仅依赖饮食，还需结合适当运动和良好的生活习惯。

减肥主要通过适当减少食量还有增加运动量来减少身体多余的脂肪，你能不能减肥要看你这样是不是有比你原来减少食量，还有没有增加运动量如果你这样的餐饮是有减少食量，并且加强一下运动，是可以达到减肥的目的