每天晚上只吃一个苹果喝一杯蜂蜜水有可能帮助减肥，但效果因人而异，受多种因素影响，如基础代谢、饮食整体结构、运动量、身体状况和个人体质等。 1.基础代谢：基础代谢率高的人，能量消耗较大，这种饮食方式可能有助于减肥；反之，效果可能不明显。 2.饮食整体结构：若白天饮食热量过高，即使晚上控制，也难以达到理想的减肥效果。 3.运动量：缺乏运动时，单纯靠控制晚餐减肥作用有限；而结合适量运动，减肥效果会更好。 4.身体状况：有某些疾病如甲状腺功能减退，可能影响代谢，使减肥变得困难。 5.个人体质：不同体质对相同饮食方式的反应不同，有的人可能较容易通过这种方式减轻体重。 总之，仅靠晚上吃苹果喝蜂蜜水减肥不是一种长期可持续且健康的方式。建议综合调整饮食结构，增加运动量，保持良好的作息，必要时可咨询医生或营养师制定个性化的减肥方案。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

健康指导：通过这种方法减肥，是可以减肥的，但容易引起肠胃疾病对身体不好。要减肥最好不要通过节食的方法减肥，饭还是要正常吃的，晚饭可以适当吃些粗粮粥，杂豆粥，对减肥也是有好处的。同时平时要注意减少油脂和能量的摄入，多运动，才能有效健康减肥

健康指导：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。要想减肥可以选择在晚餐的时候适量的少吃一点，但是营养学还是主张运动减肥的，可以在饭后散散步，节食减肥是最伤身体的。

每天晚上不吃饭只吃一个苹果喝一杯蜂蜜，这是可以减肥的。但是要注意，这种减肥，是属于营养不良导致的减肥，不利于身体的健康。