便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等。对于长期便秘患者，正确用药很重要。 1. 饮食结构：摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包），有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2. 缺乏运动：适当增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强肠道肌肉力量，改善便秘。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调可能导致便秘，可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群平衡。 4. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响肠道功能，应注意调节情绪，保持心情舒畅。 5. 药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、抗组胺药等，如有必要，可在医生指导下调整用药。 6. 正确用药：艾者思应直接倒入口中用水送服，溶解不了的颗粒物不建议再吃。此外，还可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等药物。 总之，长期便秘需要综合调理，包括改善生活方式、调节情绪、合理用药等。如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

您好，艾者思主要成分是车前草、番泻叶，主要用于改善便秘的。服用艾者思是需要用水冲服的，不可直接倒进嘴里，而且需要饮用较多量的水分才可起到更好的疗效。建议用水冲服，并且多饮水，使药效充分发挥。