粉碎性骨折三节术后三个月，恢复锻炼需综合考虑骨折愈合情况、肌肉力量、关节活动度、平衡能力和耐力等。 1.骨折愈合情况：复查 X 光片，了解骨折端愈合进展。若愈合良好，可逐渐增加锻炼强度；若愈合欠佳，锻炼需更谨慎。 2.肌肉力量：进行肌肉等长收缩训练，如绷紧肌肉保持数秒后放松，重复多次。 3.关节活动度：缓慢屈伸受伤关节，逐渐增加活动范围，但避免过度用力和疼痛。 4.平衡能力：可先在平地单脚站立，逐渐过渡到闭目单脚站立，增强平衡感。 5.耐力：从短时间、低强度的有氧运动开始，如慢走，逐渐延长时间和提高速度。 总之，粉碎性骨折术后三个月的锻炼要循序渐进，不可操之过急。锻炼过程中若出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医。遵循医生建议，制定个性化的康复计划，以促进骨折恢复和功能恢复。

粉碎骨折，手术后3个月了，如果当时治疗效果好的情况下可以开始锻炼了，但是你没说清楚是哪个部位啊?根据不同的位置锻炼的方法也不一样，想得到正确的锻炼，你的把哪个部位说清楚？