夫妻感情破裂导致心理痛苦如何应对
我在一次朋友的聚会中,认识了我现在的妻子。那时候我们交往了,但是由于我曾经遭受过2次别人的欺骗和背叛,我对当时的妻子并不是那么的信任。然后在相处了一段时间后,我觉得我找到了需要我去呵护和爱护的人。我们结婚了。在刚开始的时候,我们的感情还是很令人羡慕的。家人对我的妻子也很满意。但是一年后,慢慢的我觉得我老婆对我的态度越来越来疏远,一开始我以为是我们工作的关系,导致我们的交流变少。(因为我是日夜班颠倒,而她是在商场工作,基本上下午1点到晚上10点下班,再加上我是礼拜67休息,还要经常加班,她是礼拜3和礼拜天休息。所以我们能一起的时间不多。)但是后来老婆对我的指责越来越多了,她先是觉得我胖了,然后又指出我抽烟厉害,在朋友的面前也一直拿我去和别人比较。让我觉得很自卑也很受伤。但是我还是认为是我做的不够好,我尽力的想去疼爱她,或者说是去溺爱她,对她的总总,我总能承受和包容,我相信她会体会到我的爱和关注。然而在最近的时间里,我发现她经常出去。一般出去一次就是一整天。我询问她到那里去的时候,她总是和我说是和一个比较要好的朋友出去兜马路。我提出我也同行的时候,每次都遭到拒绝。那时我的心加速跳动了,隐隐约约中感受到了某些以前曾经体会过的感受。虽然我有了戒心,但是我还是不愿意去相信这一切,我还是告诉自己这一切都是没有证据的,都是我自己妄想而已。我也告诉自己,既然选择了,就要义无反顾的坚持下去,去相信她,去爱护她。而她也不会做出令我失望的事情来。毕竟我在婚前婚后就一直提醒她,不要让我失望,我承受不住的。我会崩溃的。然而随着时间的推移,她似乎对我越来越不顺眼了,甚至不把我放在心上了。某天的晚上我在上网,我妻子在我后面的床上看电影,突然听到了她一阵愉快的欢笑声,我觉得纳闷就凑上去看看她的屏幕,然而我妻子迅速的关掉了屏幕,虽然我不知道她当时的心情,我却能读出她脸上无限的尴尬。瞬间我就明白了,电视和电影里家庭纠纷里的场景。我没多说什么,我怀着不安和恐惧睡觉了,应该说我带着痛苦和折磨睡觉了。我真的很爱她,到这情况我以为我会抢过她的电脑,愤怒的要求她给我做出解释,但是我没有。我爱她,甚至希望她能骗我一辈子,就让我在糊里糊涂中过一生。第2天上班,我为我的软弱感到悲哀,为自己的无力感而愤怒!回到家,我偷偷的上我妻子的QQ,发现密码改了,时间是4个月前改的,这更加的激起了我的好奇,我破解了密码,顺带查看了她的聊天记录。那时我震惊了,羞辱,痛苦,揪心,更多的是愤怒占据了我的灵魂!!!我希望我当时应该瞎了,我居然想到,这台电脑不是我的!这一切都是假,我疯了已经。而我的疯狂居然让我认为我最爱的人背叛了我!面对历历在目的证据,他们之间每段亲密的字句都让我无法忍受。我努力克制,我能感受到我心跳是那么的剧烈那么的震荡。半夜妻子下班回家了,我很平静的把她迎进了家门,然后很自然的去睡觉了。我的妻子她说要玩回再睡,我表现的和往常一样同意的点头。躺下前,我特意的告诉她:不要做对不起我的事哦。钻进被窝,先前的那股情感,毫无征兆的袭击了我,我忍受不了,我必须把它发泄出来!我砸烂了我们共同购买的家私,我打碎了我们那玻璃般脆弱的幸福。我吼了,推到了她,歇斯底里的尽情宣泄。台灯上那个大大的“喜喜”字,好像在嘲讽我一样,我抓起了它,狠命的砸在了自己的脑袋上,血顺着耳朵流进了我的嘴里,泪水和鼻涕止不住的往下落。我妻子呆在那里,我痛苦的说出我发现的一切。妻子开始的时候,极力否认,但是在证据面前,她无可抵赖。她开始向我认错,但是我无法接受这一切。我的眼泪干了,心也冷了,我坚决要离婚,我知道我很冲动,我知道这个时候我是那么的不理智,但是我不想再看到她了,我爱她,爱到看着她,心里就有无限的折磨和后悔!我爱她,爱到我看到她的悔恨就马上能原谅她。但是我不能接受她了。接受一个肮脏的女人!我可以不去计较她的从前,但是我不能忍受一个同床异梦的妻子!!在我的询问下,那个男人的形象渐渐的展现在我的面前,我惊恐的发现,居然连我的发型都是根据这个男人的款式去修剪的,还是在我妻子的一再坚持下!!!!!!!我怀疑我到是谁,我妻子一直以来都把我当成了谁。而我在妻子诸多抱怨中,到底再和谁比较。我很痛苦,我突然觉得什么都不可相信。她让我失望了在几乎通宵的长谈下,我坚持要离婚,我受不了,我想逃离这个是非。而她表示不能没有我。但是我却不知道我在她的面前是什么角色。一个有价值的替代品还是一个愚蠢的玩具。也许是我偏执了,但是我却依然爱她。现在的我很迷茫,我决定不在和她有瓜葛,但是却依然舍不得爱着她,我该怎么办?她提出分开一段时间,让我冷静冷静,好好想想。但是越是和她有牵连,我就越受折磨。我能怎么办?
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夫妻感情出现严重问题,一方遭受背叛,导致心理极度痛苦,可能出现焦虑、抑郁等情绪。应对方法包括心理调节、寻求支持、改变认知、转移注意力、必要时寻求专业帮助等。 1.心理调节:尝试通过深呼吸、冥想、放松训练等方式,缓解紧张和焦虑情绪。 2.寻求支持:向亲朋好友倾诉内心的痛苦,获取情感上的支持和理解。 3.改变认知:重新审视这段关系,认识到感情的变化并非完全个人的失败。 4.转移注意力:投入到工作、兴趣爱好中,减少对痛苦事件的过度关注。 5.专业帮助:若情绪严重影响生活,可寻求心理咨询师或心理医生的帮助,进行心理治疗或适当药物治疗,如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 面对这样的困境,需要给自己时间和空间去疗愈,逐步走出阴影,重建生活的信心和勇气。
2024-12-19 13:41
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
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您好!既然您自己也知道原因,为何不乐观一些呢。凡事不要想得太多,想的话也不要想坏的地方。经常微笑,会影响到你的情绪。做些有意义的事,能提高自己素质的学习,工作。看开些,不要觉得别人都在看着你的缺点,实际上不会有人在意的,在意的只有自己。祝生活幸福
2015-11-14 22:21
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