断奶后未瘦的原因较多，包括激素变化、饮食不合理、运动量不足、睡眠不佳、基础代谢率降低等。晚餐只吃苹果减肥不可取，可能影响健康。 1.激素变化：产后体内激素水平逐渐恢复，但过程缓慢，可能影响新陈代谢，导致体重不易下降。 2.饮食不合理：若断奶后仍摄入过多高热量、高脂肪食物，或饮食结构不均衡，都不利于体重控制。 3.运动量不足：缺乏运动，身体消耗的能量少，剩余能量易转化为脂肪储存。 4.睡眠不佳：睡眠质量差或时间不足，可能影响激素分泌，影响体重调节。 5.基础代谢率降低：随着年龄增长，基础代谢率可能降低，使热量消耗减少。 总之，减肥应采取科学合理的方法，如均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠等。单纯依靠晚餐只吃苹果不仅难以长期坚持，还可能导致营养失衡。建议到正规医院咨询专业医生，制定适合自己的减肥计划。

可以减肥

苹果里含有苹果酸是有减肥的功效,但不是单靠吃苹果就能减肥的.减肥还要靠节食加运动.每天应按时吃饭,吃饭时不宜吃得过饱,一般七八成饱就够了,吃饭前喝一腕汤或开水,这样又能清理肠胃又能减少食量,少吃油炸和高脂肪食物,多吃高蛋白,低脂肪食物和蔬菜,水果.另外,每天应坚持半小时以上的运动.预祝你减肥成功!